사과는 많은 효능을 가진 과일 중 하나입니다. 오늘은 사과의 효능과 어떠한 영양소가 있는지 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 사과의 효능 1. 심장 건강에 도움 사과를 많이 섭취하게 되면 심장 건강에 도움이 됩니다. 사과에는 식이섬유와 항산화 성분이 많이 때문에 혈압을 조절해 주고 동맹 경화를 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 식이섬유 풍부 사과에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 도와주고 변비를 예방하는데 탁월합니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 3. 항산화 성분 사과에는 비타민 C 등의 항산화 성분이 세포가 손상되는 것을 감소시켜 주어 만성 질환을 예방해 주는데 도움을 줍니다. 4. 다이어트 효과 사과는 낮은 칼로리를 가지고 있지만 섭취하게 되면 포만감이..