비염에 좋은 음식 BEST 5 알아보기

비염은 환절기나 공기가 건조해지는 시기에 증상이 더 심해집니다. 환절기만 되면 비염으로 인해 힘들어하시는 분들 많으시죠? 

 

 

비염이 만성 질환이신 분들은 평상시 식습관 개선이 중요합니다. 비염에 좋은 음식 BEST 5를 확인해 보시고 비염 증상 완화에 도움이 되시길 바랍니다. 

 

 

 

1. 생강

 

생강은 혈액순환을 활성화시켜 주고 수족냉증에 도움이 되는 음식입니다. 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있는 생강은 비염에 좋은 음식이며, 생강에 들어있는 포스포디에스테라제 효소가 면역력을 상승시켜 주고 코 점막의 염증을 완화시켜 주어 비염 증상 완화에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

생강

 

2. 대추

 

대추에 들어있는 사포닌 성분은 코의 점막을 튼튼하게 해 주어 비염에 효과가 탁월한 음식입니다.

 

대추

 

3. 감자

 

감자에는 비타민 C와 비타민 B가 풍부하여 면역력을 향상하는데 도움을 줍니다. 

 

 

감자는 몸을 따뜻하게 해주고 알레르기성 체질을 개선해 주는 효능이 있어 비염에 좋은 음식입니다.

 

감자

 

4. 연근

 

연근에는 탄닌 성분이 풍부한데 이는 염증완화 작용이 있어 코 점막의 염증을 가라앉히고 증상을 완화하는데 탁월합니다.

 

연근

 

5. 배

 

배에는 루테올린 성분과 사포틴 성분이 있는데 이는 기관지 염증을 완화시켜 주고 목의 통증을 감소시켜 주기 때문에 비염, 감기, 천식 등에 좋은 과일입니다.

 

배